Etikettarkiv: Formen

6,5 veckor senare…

Viss förändring kan ändå skönjas (startsiffror från 23/9 inom parentes): Vikt: (64,8) 63,0 Arm: (27) 26 Midja: (82) 79 5 under naveln: (92) missade jag att mäta imorse, återkommer! Höft: (94) 94 Lår: (52) 51 Knä: (36,5) 36 Hade ju klart … Läs mer

Publicerat i Formen, Träning, Utmaning | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Dagens

På kurs. Givetvis förlagd till konferensanläggning med fokus på mat. Duckar mackor, fika och kolhydrater till lunch, men nog blir portionerna lite stora… Promenader blir det och idag även 10 varv av detta:

Publicerat i Formen, Träning, Utmaning | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Dag 9

Åter i fållan. Utöver 9 varv av dagens pass, tog jag en 30min promenad i solen och gjorde Paolos två veckoutmaningar: cross-fit sit-ups och jägarvila. Sit-upsen nådde jag mål (40 st) och jägarvilan var jag snubblande nära målet om 180 … Läs mer

Publicerat i Formen, när fan blev det här en viktblogg?, Träning, Utmaning | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Dag 7

Vilodag enligt Paolo, men jag tog en PW på 3 km och körde en lätt cirkel: 10 armhävningar mot bänk 15 höftlyft / ben 10 dips 10 box jumps 4 varv blev det. Var? På världens vackraste gym. Bild kommer … Läs mer

Publicerat i Formen, Träning, Utmaning | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Dag 5 & 6

Fredag var visst också vilodag. Idag kom veckoutmaningen: Gör så många varv du hinner på 15 min av: 10 armhävningar, 10 situps och 15 knäböj. Målet var 16, jag hann 11. Hur fasen gör man? Jag kan tänka mig att … Läs mer

Publicerat i Formen, Träning, Utmaning | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Dag 1

Börjar Paoloutmaningen med kurs i fyra dagar. Inte bra. Kombinationen upp tidigt, köra långt och långa intensiva diskussioner i små rum är inget bra. Lägg till att jag missat ta med Novalucol så är min motståndskraft mot fika inte där … Läs mer

Publicerat i Formen, Träning | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Paolo!

Imorgon börjar vi en utmaning på jobbet: 15 minuter med Paolo. Jag är på riktigt toktaggad. Körde nivåtestet idag: 37 armhävningar, 1:20 i planka och 40 upphopp. Landade i Nivå 6 (av 9). Har svårt att avgöra hur ”bra” jag … Läs mer

Publicerat i Formen, Träning | Märkt , , , , , | 2 kommentarer