För lite till frukost (liten burk keso) och till lunch (2 surdegsknäcke m ost), fika de Luxe på em (längd, fyra småkakor o 1/2 mazarin), följt av kolhydratfri ost&skinksallad till middag.
Träning: cirkel bestående av djupa upphopp, tricepsdip mot bänk, sprint i armhävningsposition, rumplyft mot bänk o situps. 20 rep av varje x 3 varv.
Kapybarans Gömsle 