Kategoriarkiv: Träning

6,5 veckor senare…

Publicerat den 8 november, 2013 av kapybaran

Viss förändring kan ändå skönjas (startsiffror från 23/9 inom parentes): Vikt: (64,8) 63,0 Arm: (27) 26 Midja: (82) 79 5 under naveln: (92) missade jag att mäta imorse, återkommer! Höft: (94) 94 Lår: (52) 51 Knä: (36,5) 36 Hade ju klart … Fortsätt läsa →

Publicerat i Formen, Träning, Utmaning | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Dagens

Publicerat den 10 oktober, 2013 av kapybaran

På kurs. Givetvis förlagd till konferensanläggning med fokus på mat. Duckar mackor, fika och kolhydrater till lunch, men nog blir portionerna lite stora… Promenader blir det och idag även 10 varv av detta:

Publicerat i Formen, Träning, Utmaning | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Dag 9

Publicerat den 1 oktober, 2013 av kapybaran

Åter i fållan. Utöver 9 varv av dagens pass, tog jag en 30min promenad i solen och gjorde Paolos två veckoutmaningar: cross-fit sit-ups och jägarvila. Sit-upsen nådde jag mål (40 st) och jägarvilan var jag snubblande nära målet om 180 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Formen, när fan blev det här en viktblogg?, Träning, Utmaning | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Dag 8

Publicerat den 30 september, 2013 av kapybaran

Fan också, förkyldontihuvet och dyngtrött. Njet träning. Dagens program hade iaf varit:

Publicerat i Formen, Träning | Märkt , | Lämna en kommentar

Dag 7

Publicerat den 30 september, 2013 av kapybaran

Vilodag enligt Paolo, men jag tog en PW på 3 km och körde en lätt cirkel: 10 armhävningar mot bänk 15 höftlyft / ben 10 dips 10 box jumps 4 varv blev det. Var? På världens vackraste gym. Bild kommer … Fortsätt läsa →

Publicerat i Formen, Träning, Utmaning | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Dag 5 & 6

Publicerat den 28 september, 2013 av kapybaran

Fredag var visst också vilodag. Idag kom veckoutmaningen: Gör så många varv du hinner på 15 min av: 10 armhävningar, 10 situps och 15 knäböj. Målet var 16, jag hann 11. Hur fasen gör man? Jag kan tänka mig att … Fortsätt läsa →

Publicerat i Formen, Träning, Utmaning | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Dag 4

Publicerat den 26 september, 2013 av kapybaran

Är inte lika förtjust i Paolo längre. Han är en rätt jobbig kille…. 6 varv fick han idag.   Skulle säkert gå att få ut fler varv, men jag har svårt att få upp tempot ordentligt när jag kör själv. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Formen, Träning | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Dag 3

Publicerat den 25 september, 2013 av kapybaran

Vilodag från Paolo, så idag blev det stretch (musklerna känns, tro mig) och en rask promme på 90 min i klara höstvädret. Maten talar vi tyst om. OK fram till middag, men då slank både potatismos med västerbottenost i och … Fortsätt läsa →

Publicerat i Formen, Träning | Lämna en kommentar

Dag 2

Publicerat den 24 september, 2013 av kapybaran

6 varv på 15 min. Shit, så slut. Nu dusch, frukost och in i utbildningen igen. Men idag har jag Novalucol OCH nötter med mig!  

Publicerat i Formen, Träning, Utmaning | Märkt , , , | 3 kommentarer

Dag 1

Publicerat den 23 september, 2013 av kapybaran

Börjar Paoloutmaningen med kurs i fyra dagar. Inte bra. Kombinationen upp tidigt, köra långt och långa intensiva diskussioner i små rum är inget bra. Lägg till att jag missat ta med Novalucol så är min motståndskraft mot fika inte där … Fortsätt läsa →

Publicerat i Formen, Träning | Märkt , , , , | Lämna en kommentar